<\/p>\n
Por la ma\u00f1ana, a menudo hay que elegir entre levantarse temprano y preparar el desayuno o dormir m\u00e1s y comer algo sobre la marcha. Aqu\u00ed tienes una soluci\u00f3n para pasar media hora m\u00e1s en la cama y tener una deliciosa comida completa. S\u00f3lo tienes que preparar el desayuno desde la noche. Por ejemplo, los perezosos copos de avena. Hemos elegido 5 recetas originales. Todos los ingredientes est\u00e1n calculados para una raci\u00f3n.<\/p>\n
Cl\u00e1sica avena perezosa<\/p>\n
No fueron las gachas las que resultaron perezosas, sino el cocinero que no quiso cocinarlas. Pero su nombre es desconocido. En la receta cl\u00e1sica, s\u00f3lo se necesitan cereales, preferiblemente de larga cocci\u00f3n, l\u00edquido y edulcorante. Las proporciones de ingredientes secos y l\u00edquidos son 1:1, aunque la consistencia puede ajustarse a su gusto. No dude en tomar cualquier producto l\u00e1cteo para verterlo: leche, yogur, ryazhenka, k\u00e9fir, nata. Sin embargo, el agua o todo tipo de zumos tambi\u00e9n funcionar\u00e1n. No hay restricciones.<\/p>\n
Ingredientes:
\ncopos de avena – 100 g
\nleche – 100 ml
\nmiel – 1 cucharada
\nsal – una pizca
\nModo de preparaci\u00f3n:
\nVerter los copos de avena en un tarro, a\u00f1adir la miel y la sal, mezclar. En esta fase, tambi\u00e9n se pueden a\u00f1adir frutos secos, fruta deshidratada, gotas de chocolate, fruta fresca y congelada o bayas. No es necesario descongelar los alimentos. Recuerda que algunas frutas, como las manzanas y los pl\u00e1tanos, pueden cambiar de color. Por la ma\u00f1ana tendr\u00e1n un aspecto algo diferente.
\nRell\u00e9nalo con leche fr\u00eda o cualquier otro l\u00edquido, remueve y ci\u00e9rralo bien.
\nMete el tarro en la nevera durante al menos 4 horas, o mejor a\u00fan, toda la noche.
\nLos copos de avena listos se comen fr\u00edos o se calientan en el microondas. Puedes complementar la base con algo sabroso antes de servir.<\/p>\n
Copos de avena con tapa de chocolate<\/p>\n
No hay problema si no tienes un tarro a mano. Se puede infusionar el cereal en un bol normal, pero es conveniente cubrirlo con algo. Y la tapa del preparado puede hacerse comestible. Basta con sellar la parte superior con chocolate derretido.<\/p>\n
Ingredientes:
\nB\u00e1sicos:<\/p>\n
copos de avena – 100 g
\nleche – 100 ml
\nyogur griego – 70 g
\npasta de cacahuete – 2 cdas. l.
\nsemillas de ch\u00eda – 1 cda. l.
\nmiel – 1 cucharada
\nPara la cobertura de chocolate<\/p>\n
chocolate con leche – 50 g
\nleche – 1 cucharada
\nM\u00e9todo de preparaci\u00f3n:
\nEn un bol limpio, mezclar la avena con las semillas de ch\u00eda, la miel, el yogur y la leche. Si la mezcla parece demasiado espesa, a\u00f1adir m\u00e1s l\u00edquido.
\nPasar la mezcla a un cuenco alto y cubrir con la pasta de cacahuete. Si no quieres un borde claro, puedes combinar todos los ingredientes a la vez.
\nDerrita el chocolate con leche al ba\u00f1o mar\u00eda y m\u00e9zclelo con la leche.
\nExtienda el chocolate sobre el relleno, deje que se endurezca y meta las gachas en el frigor\u00edfico durante al menos 4 horas o d\u00e9jelas toda la noche.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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