¿QUIERES COMER BIEN DE VERDAD? ¡COMA ALIMENTOS VARIADOS!
Necesitas una serie de vitaminas y minerales, que son responsables en el organismo de todo, desde el acceso a la energía hasta la prevención de enfermedades. Una dieta equilibrada que incluya muchas frutas y verduras diferentes debería proporcionar las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para gozar de buena salud y rendir al máximo.
Importante: Puede que hayas oído hablar de la «carga de carbohidratos» antes de una competición. Pero cuando se trata de ayudar a tu cuerpo a largo plazo, no debes centrarte en un solo tipo de alimento. Los carbohidratos son una fuente importante de calorías, pero son sólo uno de los muchos alimentos que necesita un deportista. También necesita vitaminas, minerales, proteínas y grasas. Todos ellos son necesarios para mantenerse en plena forma atlética.
